REFALEのおっさん！！

お久しぶりでございます。 最近は膝の具合が芳しくなく、5日ほど自転車をお休みしておりました(半分ズル休みですが(-_-;)) 体重も一気に増え、お腹が気になってきましたわ・・・。 アカン！ちょっと痩せやな(汗) ...続きを見る

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わんばんこ！！！ ...続きを見る

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昨日の初300ｋｍ越えでかなり足にきてます・・・。 リカバリライド、仕事終わりで堺近辺をプラプラとパトロール(^^) ...続きを見る

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有給を取って久しぶりのロングへ！ 長浜まで親子丼を食べに行ってまいりました。 自宅を5時過ぎに出発して、穴虫から奈良へ。 香芝を抜けて25号で奈良市内 平城京(ここは自転車乗り入れ禁止らしくガードマンがとんできましたわ(-_-;)素早く退散) ...続きを見る

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本日の朝練！ 金剛トンネルから水越峠の60ｋｍコース ...続きを見る

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午後から久しぶりに和泉葛城山登ってきました！ ...続きを見る

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本日はsakatani朝練に参加してきました！ いつもは森屋から合流してましたが、ちょっと早起きして6時前にミニスットプへ。 河合さん夫婦と鍋谷ストさんすでに到着されてます(^^) ほどなく皆さんが合流して森屋へ 参加率高いですね！ ...続きを見る

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